Slip de overflødige kilo  og undgå cravings

En gang for alle, uden restriktive diæter og kalorietælling

Undgå trøstespisning og cravings

Dette er for kvinder, der:

  • Er trætte af uforklarlige cravings og irriterende trøstespisning
  • Føler, at maden har taget kontrollen
  • Har fået nok af diæter, detox, kalorietælling og yoyo-vægt

"Det har været super indsigtsfuldt, alle de informationer og snakke vi har haft. Det har været rigtig godt for mig."

Sanne, København

Slip ustyrlige cravings og sukkertrang gennem indsigt

vægttab uden kur

Derfor holder diæter ikke i længden

Kure og diæter er ensbetydende med restriktioner, afsavn og overtræk på viljestyrke-kontoen. 


Derfor virker kure og diæter ikke, når vi ønsker en stabil og sund vægt.


Når vi gør nogle madvarer til forbudte madvarer, får vi faktisk endnu mere lyst til dem.


Når vi mærker afsavn, kræver det enorm viljestyrke at holde sig fra de "forbudte" madvarer. 


Hvad virker så ?

Det der virker, er at lære hvorfor vi trøstespiser. Hvorfor spiser vi på vore følelser, og hvordan kan vi ændre den vane ? Hvilke begrænsende tanker har vi omkring mad og os selv ?


Ved at finde svarene på de spørgsmål, lærer du at forstå dine cravings, så du får fat i roden af dine udfordringer. Den indsigt gør det meget lettere at ændre dine vaner og slippe de overflødige kilo - for altid.

vægttab gennem indsigt og vaneændring

Er du træt af trøstespisning - og ekstra kilo?

Trøstespisning handler om dine tanker og følelser

Kan du genkende noget af det her?

  • Du føler, at maden kontrollerer dig, og ved ikke hvordan du skal styre dine cravings. 
  • Du nøjes sjældent med at spise et enkelt stykke slik - som regel ryger hele posen...
  • Du har prøvet alverdens diæter og kure, tabt dig, og taget det hele på igen.

    Drømmer du om...

    • At kunne spise sundt hver dag uden afsavn, sult og tyndslidt viljestyrke
    • At gå forbi slikhylderne i butikkerne uden at få lyst til at købe noget.
    • At slippe ekstra kilo uden kalorietælling, restriktioner og kamp.
    • At have overskud til at nyde livet med familie og venner - 100%


    Slip madstress og slankekure
    Genfind livsglæde og ro

      Så har jeg en løsning, der er skræddersyet til dig.

      • Den kan hjælpe dig til at få kontrol over din trøstespisning.
      • Du får ikke endnu en diæt eller kur.
      • Til gengæld får du indsigt i årsagerne til dit spisemønster.
      • Du kan sige nej tak til skam, skyld og dårlig samvittighed og ja tak til ro, overskud og lethed.
      • Du får hævet din livskvalitet, og glæden bliver en fast del af din hverdag.

      Når du booker en session, accepterer du samtidig at modtage mit nyhedsbrev, med inspiration, tilbud og information. Du kan til enhver tid afmelde det igen

      Varigt vægttab uden kure og diæter

      Det får du i din intro-session:

      • En personlig skræddersyet konsultation på 45 minutter, hvor vi finder ind til roden af dine udfordringer med maden.
      • Min førstehjælps-formel mod cravings.
      • 3 lette opskrifter, der mætter og nærer din krop.

      Når du booker en session, accepterer du samtidig at modtage mit nyhedsbrev, med inspiration, tilbud og information. Du kan til enhver tid afmelde det igen

      Hvad siger andre ?

      ”Jeg synes det går super godt.

      Meget lidt sukkertrang, og er kun faldet lidt i med lidt cola 3 gange, men hvor jeg kun drak et par hurtige slurke hver gang.

      Tidligere ville jeg snildt ha drukket 1/3 til 1/2 liter.

      Så indtil videre er jeg glad og meget tilfreds.

      Flere af mine kollegaer har sagt,

      at hvis det virker på mig, så vil de også med ”

      Birthe, Århus

      For mig har det været lidt en øjenåbner med den der sukkertrang. Jeg har tænkt det sådan, at det er min krop der vil ha sukker, når jeg får de her cravings. Men at det hænger sammen med at der er nogen følelser bag - det har været en aha-indsigt for mig, som jeg synes er meget spændende.

      Den indsigt gør, at jeg nemmere kan slippe af med den her sukkertrang. Det har været super indsigtsfuldt, alle de informationer og snakke vi har haft. Det har været rigtig godt for mig.

      Sanne, København

      Vi løser din udfordring i 3 lette trin:

      Trin 1: Vi mødes i klinikken 

      Og finder frem til hvad netop dine udfordringer er.


      Trin 2: Du får dine redskaber

      - til at lære hvorfor du trøstespiser.

      Du får min førstehjæpsmetode mod cravings.

      Trin 3: Din plan

      Sammen lægger vi en skræddersyet plan for, hvordan du kan slippe de ekstra kilo - og holde vægten.

      Du kan afslutte samtalen med mere lethed og ro i kroppen, og en tro på at du kan nå dit mål.

      Når du booker en session, accepterer du samtidig at modtage mit nyhedsbrev, med inspiration, tilbud og information. Du kan til enhver tid afmelde det igen

      Derfor er jeg den rette til at hjælpe dig

      MIg som 23 og 24-årig - ikke særlig glad indeni

      Min madhistorie

      Min madhistorie startede med en slankekur da jeg var omkring 20 år. Det ene kilo tog det andet, og jeg endte med at være undervægtig. Jeg vidste godt, at det ikke var sundt, så jeg tvang mig selv til at spise lidt mere i perioder, og sultede så mig selv igen. Efter 3-4 år gik mit spisemønster mere og mere over i ren trøstespisning.


      Skammen og tankerne

      Jeg skammede mig over mine skjulte ædeflip, fortalte det ikke til nogen, og mine tanker kredsede hele tiden om mad.

      Hvad kunne jeg fylde mig med næste gang ? Hvordan kunne jeg sikre mig at ingen fandt ud af min hemmelighed ? Hvorfor kunne jeg ikke spise sundt, når jeg vidste, hvad der var sundt for min krop ?


      Skammen, den dårlige samvittighed over trøstespisningen, og ensomheden, fordi jeg ikke fortalte det til nogen, fyldte mine tanker.

      Hvad gjorde jeg ved det?

      Jeg prøvede utallige kostretninger og diæter i forsøget på at kontrollere mine cravings, og holde mig på en stabil sund vægt. Men jeg kunne ikke holde diæterne ret længe, og hver gang jeg gav op var et nederlag,  endnu et hak i selvværdet. Trøstespisningen fortsatte, og det samme gjorde udsvingene i vægten.


      Vendepunktet

      Sådan havde jeg det i mange år, indtil jeg begyndte at gå i terapi, og blev klar over, hvad det var, der drev mig ud i trøstespisning og ukontrollable ædeflip. Hvordan jeg dulmede ubehagelige følelser med mad, og isolerede mig selv. Jeg fandt ind til roden af mine udfordringer med maden.


      Forandringen

      Det var vendepunktet. Nu kan jeg gå forbi slik og kage uden at få lyst til noget af det, og vigtigst af alt: Vægten er stabil. Jeg har det godt med mig selv og min krop, og føler mig let og fri. Samtidig kan jeg nyde søde sager i små mængder uden ædeflip.

      Nu hjælper jeg andre

      Siden da har jeg valgt at uddanne mig til psykoterapeut, coach, healer, EFT-terapeut og supervisor i Mad og følelser.

      Nu er det min mission, at hjælpe kvinder med at nå i mål på deres rejse mod en stabil vægt uden cravings og diæter.

      Her holder jeg til

      Lettere med Lotte v/

      Lotte Nielsen


      Pedersholms Allé 39

      7100 Vejle

      Ofte stillede spørgsmål

      Hvordan er det her anderledes end en kur ?

      Det er det på den måde, at vi tager tankerne med i puslespillet. Tidligere har du måske lagt din kost om, og sat gang i hård træning. Dvs. du har kigget på din krop. 


      Her kigger vi på dine tanker - og hvordan du ubevidst har bremset dig selv. Når vi ændrer vore tanker om os selv og vores krop, ændrer vi automatisk vores spisemønster. Og det virker på den lange bane. 

      Må jeg aldrig spise sukker mere ?

      Restriktioner på mad får os ofte til at crave det forbudte endnu mere. Derfor er sukker ikke forbudt.  Når du får dine nye indsigter om dine tanker, vil du helt naturligt få mindre lyst til sukker, og det vil blive meget lettere for dig at gå udenom slikhylden. Det vil blive lettere at nøjes med et enkelt stykke - og nyde det max!

      Hvad skal jeg ændre i min hverdag ?

      Det du kommer til at ændre, er dit mindset omkring dig selv, din krop og mad. Og når du ændrer dit mindset, vil din hverdag automatisk ændre sig. Du vil føle dig lettere, gladere og have mere overskud til at gøre alt det, du har længtes efter.


      Min mission er, at gøre det så let som muligt for dig at ændre dine spisevaner. Både gennem tankerne og helt nede på jorden praktiske tips.

      Når du booker en session, accepterer du samtidig at modtage mit nyhedsbrev, med inspiration, tilbud og information. Du kan til enhver tid afmelde det igen

      Er du i tvivl ?

      Klik nedenfor, og tilmeld dig mit nyhedsbrev. Her får du mere viden om trøstespisning, og hvordan du kommer ud af det.