Skal jeg helt undgå sukker ?

Vi ved det godt. Sukker er skidt for kroppen.

Jeg har læst mange forskellige blogs/artikler, der angiver sukkeret som en af årsagerne til at vi bliver syge. Både caries, diabetes,  alzheimer, ADHD, hjerte-kar-sygdomme, kræft mm. bliver nævnt som en følge af for stort sukkerforbrug.

Måske har du også læst om sukkerets skadelige virkninger ?
Uanset om der er videnskabeligt bevis for udsagnene, skaber artiklerne en
frygt. En frygt for at blive syg.

Derfor tror jeg, at rigtig mange har et ønske om at holde op med at spise
sukker, så vi kan leve længe uden sygdomme.

Det kan give bagslag
Desværre er det et ønske, som kan give det helt modsatte resultat. For
nogen ender det med at blive en kamp mod sukkeret, som paradoksalt nok
ender i sukkerorgier og overspisning. Sukkeret bliver en fjende, som vi
prøver at bekæmpe, og det er en kamp, som kan være svær at vinde. For
når vi prøver at undgå noget, kommer det let til at fylde alt for meget, og
det kan opleves som et afsavn. Når vi har holdt os fra sukker i en periode,
bliver savnet så stort, at vi måske ender med at give efter for trangen til
noget sødt, og spise alt for meget på en gang.

Hvad kan du gøre i stedet ?
Du kan ændre dit mål, så du ikke går efter det perfekte – 100%
sundhed/nul sukker - men vælger et mål, hvor du tillader dig selv at spise
lidt sukker.
Slut fred med sukkeret.
Accepter at du har lyst til sukker.
Det smager jo godt – det kan ingen vist nægte...

Når du slutter fred med sukkeret kan du tillade dig selv at nyde det – og
nøjes med små mængder. Og måske en bedre kvalitet.

Med tiden kommer du måske også der til, at du ikke behøver at spise
sukker hver dag, for du ved, at du har et valg. Du kan vælge at spise det.
Du kan vælge at lade være. Hvis du ikke får noget i dag, kan du få noget i
morgen. Det er ok.

Lyst til at vide mere ?
Der er utallige grunde til, at vi spiser for meget sukker og har svært ved at
styre forbruget. Måden vi håndterer vore følelser på, kan f.eks. have stor
indvirkning. Derfor er der flere forskellige veje til at ændre dine sukkervaner.

Hvis du er klar til at slutte fred med sukkeret, kan jeg guide og støtte dig
gennem din proces, hvor vi fokuserer på hvad netop du har brug for, til at
få et mere afslappet forhold til sukker - og mad i øvrigt.