Føler du, at du står på sidelinien i dit eget liv ? Som om du lever i en osteklokke, eller en tåge, og kigger på livet der går forbi, uden at du rigtig deltager i det ? Jeg havde selv den fornemmelse i mange år. Jeg følte det, som om jeg befandt mig i en tåge, som jeg ikke kunne komme ud af. Det var frustrerende, og jeg anede ikke, hvordan jeg kunne slippe ud.... Hvis du også har det sådan, kan det være fordi du er ude af kontakt med dine følelser. At du ikke kan eller tør mærke dem. Når du kan (og tør) mærke dine følelser, kan du mærke livet. Dets op- og nedture. Glæderne og sorgerne, dramaet og roen, frygten og trygheden. Hvordan kunne det ske ? Når du er ude af kontakt med dine følelser, når du ikke kan (eller tør) mærke dem, så er der altid en god grund til det. Du har sikkert ikke bevidst afskåret kontakten med dem. Du har gjort det for at overleve da du var helt lille. Som barn har du måske erfaret, at det var ”farligt” for dig at mærke og vise dine følelser. Du har måske fornemm

Jeg tror, at trøstespisning kan forstærke følelsen af at være et offer. Det ligger næsten i ordet “TRØSTE-spisning”. Når vi spiser for at trøste os selv, kan det nemt være, fordi vi har ondt af os selv, og svømmer i selvmedlidenhed. Det kan selvfølgelig også være fordi du simpelthen har brug for lindring af en art, og ubevidst har fundet frem til, at mad kan lindre. Det er måske mere en ubevidst overlevelses-strategi. Hvad vil det sige at være i en offerrolle ? Det vil sige, at vi giver andre skylden for vores negative tanker, ubehagelige følelser, og den situation vi står i. Det vil sige, at vi føler, det er andres skyld når vi er vrede, kede af det eller stressede. Det er andres fejl, at vi har det forkerte job, den forkerte partner eller dårlig økonomi. Når vi er i en offerrolle giver vi vores styrke væk til andre. Vi giver ansvaret for vores liv til andre. Lægger det op til andre, at ændre vores liv. Men vi kan i princippet ikke ændre andre. Det er en op ad bakke opgave. Vi bliver

Kostundersøgelser viser noget nyt hver måned, og nye kostretninger bliver jævnligt udråbt som løsningen på vores sundhedsudfordringer. Du har måske prøvet de fleste kostretninger: LCHF, Keto, stenalderkost, vegansk, middelhavskost, raw food osv. Og er blevet mere forvirret og usikker på, hvad der er sundt ? Man kan blive helt stresset over alle de velmenende kostanbefalinger … Kald det bare madstress. Og alle undersøgelser viser, at stress reducerer vores sundhed. Så hvad skal du spise ? Hvordan holder du dig sund og rask og sikrer dig, at du får alle de vitaminer, mineraler og byggestene, som din krop har brug for ? Jeg er ikke uddannet hverken diætist eller ernæringsekspert. Til gengæld har jeg læst om – og afprøvet de fleste kostretninger. Jeg er kommet frem til, at der findes ikke en enkelt kostretning, der passer til alle. Desværre. Hvis bare det var så let :-) Mit råd til dig er derfor: Spis det, der virker for dig. Måske henter du inspiration fra flere forskellige kostretninger.

Det er så smart med en pulverkur: Du behøver ikke stresse over madplaner og indkøb Du får (forhåbentlig) alle de næringsstoffer du behøver. Du slipper kiloene hurtigt (hvis du kan overholde kuren) MEN Hvad så bagefter? Du kan jo ikke leve af pulver forever. Hvordan vil du efter kuren tackle: Fristelserne i supermarkedet? Sliktrangen, når du føler dig ensom, stresset, bekymret, keder dig? Den lille sult, når du har fri fra arbejde? Det lærer du desværre ikke på en pulverkur… Det lærer du til gengæld i vores terapeutiske samtaler.